http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1471928246/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)13:57:26 ID:nH2
かかってこいやで

6: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)13:58:39 ID:KHm
何で治したんや?薬か?筋トレか?

10: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)13:59:40 ID:nH2
>>6
ワイは薬と適度な運動や


 
9: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)13:59:20 ID:nH2
まず第一関門は
自分がうつ病だと自覚すること
や。
ワイは認知心理学を齧ってたから割とすぐに気づいた…と言っても2年くらいは平気やと思い込んで普通に生活してたで。
自分がどんな状況か、というのをまずは判断するんやで。

15: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:01:22 ID:nH2
第二関門は病院に行くことや。
自分がうつ病だと自覚しても病院に行くまでの道のりが結構遠いんや。周りの人の目とかその他もろもろで行くことに対して強い抵抗があると思うんや。
ワイは自覚してから半年近く行かなかった。よくよく考えたらはよ行けと思うんやけど一大決心やったんやな。

18: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:03:04 ID:FeF
薬やでー(ビタミン剤)

19: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:03:15 ID:nH2
そして第三関門はちゃんとした医師にかかるかどうかや。
医師によってはクソほど適当で全然薬も出さない、みたいな医師もいるらしいで。
ワイはさくっと薬をもらい始めたからこの辺はスルーや。

21: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:04:10 ID:207
当事者ワイ、病気とうまく付き合うことを決意
良くて寛解やからな
仲良くお手手つないで生きていくんやで

24: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:04:48 ID:nH2
第四関門は薬をちゃんと飲むことや。
これはワイが悪いんやけど貰った薬を飲んだり飲まなかったりしてて薬の効きがすごい悪かったんやで。
薬はちゃんと飲んで、それでも効き目が無いと感じたら医師との相談をして量を増やしたり種類を変えたりするんやで。

26: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:05:42 ID:207
薬の下りは関門いうほど難しくないやろ
問題は自責の念をどうするかや

30: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:07:11 ID:nH2
第五関門は適度な運動や。
基本うつ病になったら外に出る気力すら出てこん。希死念慮なんか一日中みたいなもんで速攻死にたくなるもんや。
ただ気持ちが上向いてる時は積極的に外に出て散歩でもするんやで。日光は優秀や。

31: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:07:47 ID:TLE
気持ちが上向いてる時点でうつ病治ってるぞ

32: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:08:15 ID:nH2
>>31
うつ病にもサイクルがあって上向く時と下向く時があるんやで。

34: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:08:31 ID:207
>>32
ぐうぐうわかる

44: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:10:45 ID:nH2
第七関門はやっぱり自責の念やな。
基本うつ病になるような人は自分を責めすぎるんやと言われてる。ことあるごとに自分はダメだ、もっとやらないと、といった感じでや。
そしてうつになった自分を責める責める。自分がダメなんだ、こんなの病気じゃ無い、とかな。
中々難しいんやけどこれに関してはポジティブになるしかないで。
今日は外に出たし洗濯も出来たで!流石ワイや!くらいの感じになるまでなんとかしてクレメンス(投げやり

47: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:11:47 ID:FeF
>>44
うーんこの投げやり、それができたら鬱にはならないんだよなあ
イッチはそれができたかもしれんが、できない人もおるんやで

63: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:14:53 ID:nH2
>>47
すまんな
自分を客観的に見る練習をするのがいいと思うんや。
ワイは認知心理学を軽く専攻してたから前までの自分はこうで今の自分はこうだから云々とか考えながら1日1日日進月歩のつもりでなんとかしようとしてたで。

48: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:12:01 ID:Dwg
ほんまに重度の鬱病患者みてみーや
見てると息してるか不安になるレベルやぞ

55: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:13:24 ID:nH2
第八関門として言うなら
社会復帰したいならやっぱり周りの人に伝えて休むべきやと思うんやで。
ワイは周りの人に一切伝えずにお休みしたから復帰する度に頑張れとか言われてその度に凹んでたからな。
周りの人に言うことがものすごく高いハードルなんやけど理解者になってくれる人を信じてみるのもええと思うんやで。

59: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:14:38 ID:Dwg
やさしくというかほっとくと何も食べずに餓死しそうな勢いやからな

68: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:15:58 ID:nH2
>>59
外に出る気力が無くなるからなぁ
ワイはしょっちゅう1日2日ご飯食べない感じになってたわ。

69: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:16:02 ID:Vm8
ワイは欝かどうか分からんのやが、どうやって判別するんや?

73: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:16:56 ID:nH2
>>69
ネットで診断するサイトとかあるけどあんまりあてにならんで。
とりあえず精神科を訪ねてみて話しして指示を仰いで見るとええと思うわ

82: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:18:12 ID:Yac
結局うつ病になったキッカケは答えないのか…

86: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:18:45 ID:n31
>>82
ワイは仕事のミスと仕事量オーバーが重なったことやな

94: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:20:13 ID:nH2
>>82
ワイか?
ワイの場合やと研究と上司からの叱責とか単純に仕事量が多くて中々休みも取れずに、って感じやと思うわ
あと大きな転換点として身内の死ってのもあるな

96: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:20:50 ID:Yac
>>94
あー身内の死はしゃーない

100: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:21:44 ID:nH2
>>96
身内の死の後も変わらず仕事って感じやったんや
まあしんどかったで

83: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:18:25 ID:nH2
ワイもなるまではうつ病?ほーん、で?
って感じやったけどなったらしんどいなんてもんやなくて、地獄のような日々やったで。
今は治ったから冷静にその頃を振り返ってるけどな。

122: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:26:18 ID:tG0
ADHDについて説明すると大体甘えだと他思われるわ
辛い

132: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:27:41 ID:nH2
>>122
ADHDもしんどいなぁ…
公教育でもどうしても遅れるし周りの理解もないしな、この辺は早く知られて欲しいもんや

134: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:27:54 ID:n31
鬱の原因や症状なんて言葉にすればありきたりに見えてしまう
だから甘えだと思われてしまう
でもなってみてわかる。マトモな状態じゃないと

144: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:29:37 ID:Tjo
そういう症状が出たら周りの人に相談すればええだけの話
なんでそれを取らんのや
ネット時代に生きてるからって調子のりすぎちゃうん
誰とは言わんが

149: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:31:00 ID:nH2
>>144
それが出来んのや。
基本的にいやーうつ病やからしんどいわーとか言ってるタイプはうつ病やないんや。
うつ病はそんなこと人に言えんのや。

157: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:32:36 ID:Dwg
相談できる友達つくっておいた状態で連絡もできんのが鬱やろ

167: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:35:21 ID:Uvc
>>157
そこの状態に落ちるまでにさ
食事の配慮怠ってたとか、運動してなくて体力落ちてたとか、生活乱れてたとか
僅かな惰性で悪い方向に進んでる原因がかならずあんねん
そこはせめて取り除いとこうよって思うわ

180: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)14:37:28 ID:nH2
>>167
かといってうつ病になるきっかけなんて一般的に知らんのが普通やん?
うつ病やないひともなぜうつ病になるかっていうメカニズムくらいは知ってて損はないと思うで。
一応ワイは野球部やったから体力もあったはずやけどなってしもうたし。

312: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:20:27 ID:nH2
ワイがストレス耐性低いのは事実やと思うわ
できる子で教師陣からも先輩からもストレスがかかるような環境が無かったからな

317: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:24:10 ID:Uvc
>>312
ストレス避けてそのまま飄々と生き続けるのも手やで
できる子なら仕事や環境も選べるやろ

322: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:25:55 ID:cFN
>>312
これやな一番鬱になりやすいのはなんでも出来る子

これが大人になって初めて壁にぶつかるとなんで出来んのや無能や…ってなるんやろな

355: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:45:28 ID:nH2
治そうとしてた時の1日の行動サイクルやけど
1日一回は外に出る(買い物などをする、ウォーキング兼ねて)
食事を摂る
薬を飲む
これができたら自己肯定をする
これを繰り返して行って良くなったらもう少しやることを増やして、って感じや

360: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:47:32 ID:Foo
外に出れるレベルならガンガン運動した方がええで
一日中水泳してるぐらいでもええと思うし、それが最速やと思うわ

361: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:50:28 ID:Foo
ずっと寝てたいンゴ思うなら寝てた方がええ
この時は食事も喉通らんからゼリーでも食っとけ
ワイは1ヶ月くらいは朝ゼリー夜お茶碗半分ご飯だけだっだけどなんとかなったで

362: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:53:46 ID:Dwg
鬱病は甘え言ってるヤツの方がなるのはほんまにあるらしいから気を付けるんやで

363: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:54:53 ID:nH2
>>362
ワイもうつ病は軽視してたわ
なると思ってなかったし

364: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:55:54 ID:e7R
>>363
わいもや
自分だけは鬱にはならんと思ってた

365: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)15:57:47 ID:Foo
>>362
鬱前アッネ「死にたいなら死ねば?」
鬱アッネ「寝れないンゴ会社行きたくないンゴ突然涙が出てくるンゴ…(あの時はひどいこと言って)すまんな」

366: 名無しさん@おーぷん 2016/08/23(火)16:01:08 ID:nH2
ほなワイは落ちるで…
あとは好きに使ってクレメンス
少しは役に立つと嬉しいで